Cara Mengelola Kecemasan Pernikahan COVID-19
Mengingat fakta bahwa kita sedang berada di tengah pandemi, merencanakan pernikahan bisa jadi sangat menegangkan. Dengan ketidakpastian dan kekhawatiran akan pemenuhan aturan dan kebijakan yang ketat, wajar jika mengalami emosi negatif menjelang hari pernikahan Anda selama waktu-waktu ini. Karena itu, ada cara untuk membantu mengelola kecemasan pranikah di tengah COVID-19 yang akan membantu Anda rileks saat bersiap-siap untuk berjalan menuju altar.
Pindah
Olahraga teratur adalah cara yang bagus untuk mengurangi gejala stres dan kecemasan. Semua jenis gerakan dari berjalan hingga berputar hingga yoga pasti berhasil. Berolahraga secara teratur tidak hanya membantu menenangkan pikiran Anda, tetapi juga membantu Anda tampil dan merasa hebat untuk hari besar Anda!
Berlatih Meditasi
Meditasi adalah cara yang bagus untuk membantu mengurangi kecemasan dan menemukan lebih banyak kedamaian dalam kehidupan sehari-hari Anda, baik Anda khawatir tentang pernikahan yang akan datang atau tidak. Tetapi terutama jika Anda mengalami kecemasan pranikah yang disebabkan oleh pandemi, meditasi teratur pasti bisa menyelamatkan nyawa. Gunakan aplikasi seperti Calm atau Headspace atau bahkan manfaatkan video YouTube gratis untuk menenangkan diri Anda dan luangkan waktu yang didedikasikan hanya untuk diri sendiri dan perhatian Anda sendiri.
Bicarakan tentang Kekhawatiran Anda
Cara lain untuk membantu meredakan kecemasan bagi banyak pasangan setelah pandemi adalah dengan membicarakan kekhawatiran mereka. Ini bisa dilakukan dengan kerabat atau teman atau bahkan terapis profesional. Menyingkirkan kekhawatiran dari dada Anda pasti akan membuat Anda merasa lebih baik.
Membuat rencana
Cara lain untuk membantu meredakan kecemasan adalah dengan membuat rencana seputar skenario berbeda yang dapat mengatasi pandemi. Memiliki rencana B dan bahkan rencana C dapat membantu menenangkan pikiran Anda dan memberi Anda ketenangan dengan mengetahui persis bagaimana Anda akan menangani berbagai skenario yang terkait dengan COVID-19.
Tuliskan
Cara lain untuk membantu meredakan kecemasan terkait perencanaan pernikahan selama COVID-19 adalah dengan menuliskan semua yang Anda khawatirkan. Buat jurnal untuk mendokumentasikan kekhawatiran Anda dan sertakan setiap item baris dengan seberapa besar kemungkinan hal itu benar-benar terjadi. Bersikaplah spesifik dalam masalah potensial yang Anda tulis. Ini membantu merumuskan daftar masalah potensial yang harus dihadapi saat Anda mengerjakan perencanaan dan merupakan cara yang bagus untuk menyingkirkan masalah ini dari dada Anda. Hal ini juga membantu menciptakan jurang pemisah antara masalah yang kemungkinan besar akan berjalan dengan baik yang harus difokuskan dan yang tidak mungkin menjadi masalah yang sebenarnya.
Luangkan Waktu untuk Perawatan Diri
Perawatan diri adalah bagian penting untuk mengurangi kecemasan dan menjaga kesehatan pikiran dan tubuh Anda. Temukan aktivitas perawatan diri yang membuat Anda benar-benar bahagia untuk merasa lebih rileks secara keseluruhan saat Anda mempersiapkan pernikahan. Baik itu mandi busa yang menenangkan, meringkuk dengan secangkir teh dan buku yang bagus, atau menyisihkan waktu untuk menyempurnakan rutinitas perawatan kulit Anda dengan masker wajah baru setiap minggu, menghabiskan waktu ini untuk diri sendiri pasti akan membantu mengurangi kecemasan.
Fokus pada Hal-Hal Penting
Meskipun ada begitu banyak hal seputar pandemi yang tidak dapat Anda kendalikan, Anda pasti dapat mengontrol apa yang Anda fokuskan pada pikiran, energi, dan upaya Anda. Dengan itu, pilih untuk menyalurkan energi Anda ke hal yang paling penting: cinta Anda untuk calon pasangan Anda. Dedikasikan waktu untuk kencan malam di mana Anda bersumpah untuk tidak menghabiskan waktu dengan stres tentang pernikahan Anda dan / atau berita dan, alih-alih menikmati kebersamaan satu sama lain. Jadikan ini kebiasaan dengan menetapkan irama normal untuk tanggal. Meskipun pilihan Anda untuk keluar terbatas, Anda selalu dapat menemukan hal-hal yang dapat dilakukan di rumah, seperti mengadakan malam permainan, memasak makan malam bersama, atau menonton film.
Postingan Cara Mengelola COVID-19 Wedding Anxiety muncul pertama kali di Weddingbee.
[ad_2]
Source link
Belum ada Komentar untuk "Cara Mengelola Kecemasan Pernikahan COVID-19"
Posting Komentar