Mencoba Hamil? Bersikaplah Proaktif Tentang 4 Hal Ini

[ad_1]

Nah, waktunya telah tiba. Anda telah bertemu cinta dalam hidup Anda dan menetap bersama. Keuangan Anda teratur. Anda senang dengan karier Anda. Dan yang terpenting, Anda siap membawa seseorang yang baru ke dalam keluarga Anda.

Anda siap memiliki bayi!

Anda telah melalui banyak pertumbuhan pribadi untuk mencapai titik ini dalam hidup Anda, tetapi perjalanan menjadi orang tua baru saja dimulai. Satu dari 10 pasangan di AS bergumul dengan ketidaksuburan, yang dapat membuat kisah kehamilan Anda menjadi lebih rumit dan menantang secara emosional yang mungkin Anda perkirakan.

Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mempermudah proses hamil. Pastikan Anda bersikap proaktif tentang empat hal ini:

Kunjungi Dokter Anda

Kebanyakan pasangan hanya mengunjungi dokter mereka setelah berbulan-bulan melakukan tes kehamilan negatif yang membuat frustrasi. Namun, sebenarnya yang terbaik adalah melakukan pemeriksaan sebelum Anda secara resmi mulai mencoba untuk hamil. Dokter Anda dapat memeriksa masalah medis yang mendasari yang akan mempersulit kehamilan Anda — dan, jika perlu, membantu Anda mengendalikan masalah ini.

Selain itu, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang vitamin prenatal. Kebanyakan pranatal mengandung nutrisi penting seperti asam folat, yang dapat membantu bayi berkembang dan melindungi bayi dari cacat lahir. Sebaiknya mulai minum pranatal sebelum Anda benar-benar hamil, sehingga menjadi kebiasaan selama kehamilan Anda.

Lacak Siklus Anda

Sementara kebanyakan wanita mendapatkan menstruasi mereka dalam siklus 28 hari yang konsisten, sekitar 10% wanita memiliki pengalaman menstruasi yang lebih tidak teratur. Ada banyak hal yang juga dapat memengaruhi siklus Anda, mulai dari pengobatan, stres, hingga diet. Tetapi ketika Anda mencoba untuk hamil, memahami dan memprediksi siklus menstruasi Anda sangat penting untuk menentukan waktu pembuahan yang tepat. Karena itu, penting untuk mulai melacak menstruasi Anda.

Saat ini, melacak siklus Anda adalah proses yang tidak menyakitkan, berkat aplikasi yang tak terhitung jumlahnya yang tersedia secara online dan untuk ponsel cerdas Anda. Dengan bantuan teknologi ini, Anda akan dapat mengetahui kapan Anda paling subur — jadi Anda tahu kapan harus sibuk membuat bayi itu!

Rawat Kesehatan Anda

Kita semua telah melalui satu tahun yang gila (terima kasih, 2020), yang sangat merugikan kesehatan mental dan fisik kita. Mungkin Anda telah menikmati terlalu banyak makanan yang menenangkan atau menjadikan happy hour sebagai kejadian setiap malam. Mungkin gym Anda tutup karena COVID dan rutinitas olahraga Anda turun drastis. Saya mengerti. Tidak apa-apa. Tetapi jika Anda berencana untuk hamil, Anda harus memulai kembali beberapa kebiasaan sehat.

Menumbuhkan dan menutrisi bayi bukanlah pekerjaan yang mudah, jadi pastikan tubuh Anda siap untuk tugas itu. Saya tidak mengatakan Anda perlu lari maraton atau menjadi vegan, tetapi ambil beberapa langkah kecil untuk menjadi sesehat mungkin. Jalan-jalan saat makan siang. Masak makanan sehat di rumah. Batasi koktail malam Anda menjadi satu (dan setelah Anda hamil, TIDAK ADA). Perubahan kecil ini akan membuat perbedaan besar selama kehamilan Anda dan seterusnya.

Bersantai

Tip ini mungkin yang paling sulit, tetapi juga yang paling penting. Mencoba memulai sebuah keluarga adalah proses emosional — dan ketika segala sesuatunya tidak berjalan dengan sempurna, Anda akan mudah panik dan stres. Tapi jangan lakukan itu!

Stres dapat mengganggu ovulasi Anda, jadi Anda sebaiknya minum pil dingin dan rileks sebanyak mungkin. Berlatih meditasi. Baca buku yang bagus. Berjalan di taman. Tidur siang sebentar! Apa pun yang akan menenangkan pikiran Anda dan meminimalkan stres akan membantu keluarga Anda menjadi lebih besar dengan lebih cepat.

Dan meskipun mungkin merasa hamil adalah tugas yang sulit dan membuat stres, ingatlah ini: semuanya akan sia-sia. Berusahalah sebaik mungkin untuk menikmati bagian perjalanan Anda menuju menjadi orang tua ini, dan fokuslah pada seberapa besar Anda akan menyukai bungkusan kecil yang berasal darinya.

[ad_2]

Sumber (Undangan Pernikahan Online)

Bagikan Artikel ini