6 Cara Makan Bersih Sebelum Pernikahan Anda
Bahkan jika Anda sudah dalam kondisi prima dan berada di puncak diet Anda, periode sebelum hari pernikahan Anda membuat Anda ingin melangkah lebih jauh. Lagi pula, siapa yang tidak ingin tampil dan merasakan yang terbaik pada hari terpenting dalam hidup mereka? Sementara jalan menuju kesempurnaan melibatkan membahas sejumlah topik, diet Anda bisa dibilang salah satu yang paling penting untuk difokuskan. Makan bersih, apakah tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan, menyegarkan penampilan Anda, atau sekadar menemukan lebih banyak energi sehari-hari, jelas merupakan titik awal yang bagus.
Kedengarannya mudah — tetapi apakah itu? Makan bersih tidak sesederhana memulai diet; nyatanya, diet dapat menjadi bumerang dalam aspek itu. Karenanya, lebih baik mengikuti prinsip yang lebih mendasar tentang hubungan yang sehat dengan makanan, terutama jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana.
1. Lewati Gula
Gula mungkin tampak seperti gula yang jelas, tetapi sangat sulit untuk dihindari, percaya atau tidak. Namun, upaya ini patut dilakukan karena kelebihan gula dalam makanan Anda dapat menyebabkan penambahan berat badan, nafsu makan meningkat, energi rendah, dan penampilan yang tidak bersemangat. Kami juga tidak hanya berbicara tentang permen. Gula sering disamarkan dengan banyak nama, termasuk sirup jagung fruktosa tinggi. Anda akan menemukannya di banyak makanan (bahkan saus tomat!), Jadi yang terbaik adalah memeriksa label untuk setiap kandungan manis.
2. Hindari Apa Pun Bebas Gula
Sementara mengenai topik gula, alternatif bebas gula seringkali tidak lebih baik. Kami tidak berbicara tentang hal-hal yang secara alami bebas gula, melainkan makanan atau minuman yang dimaniskan dengan pengganti gula. Produk bebas gula dapat bermanfaat dalam jangka pendek untuk membantu Anda menghilangkan kristal putih berkilau itu, tetapi produk tersebut dapat menyebabkan makan berlebihan karena otak Anda bisa bingung mengapa rasanya gula, tetapi tidak mendapatkannya. Makanan bebas gula juga dapat menyebabkan kembung, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, yang tidak menarik saat Anda mencoba menyesuaikan dengan pakaian pernikahan Anda!
3. Tetap Terhidrasi
Anda mungkin pernah mendengar ini jutaan kali sebelumnya, tetapi ini adalah salah satu hal yang mudah dilakukan yang tidak dapat membuat Anda stres: minum banyak air! Itu akan membuat Anda terlihat baik dan merasa baik. Ini juga dapat membantu mengekang keinginan makan dan membantu Anda merasa kenyang tanpa kalori ekstra.
4. Potong Garam
Ini berarti melakukan lebih dari sekadar meletakkan pengocok garam. Misalnya, sebagian besar makanan restoran dan makanan bungkus makanan cenderung memberi nilai berlebihan pada kandungan natriumnya. Banyak makanan biasa, bahkan roti tawar putih, yang dapat diisi garam secara berlebihan hanya sebagai pengawet, belum lagi makanan yang diawetkan dan dikemas seperti keripik dan makanan ringan. Inilah sebabnya mengapa selalu lebih baik makan makanan yang baru disiapkan dari bahan-bahan utuh. Garam, selain menyebabkan kembung, dapat memiliki banyak efek kesehatan yang negatif. Dalam jangka panjang, hal ini dapat mempersulit makan dengan baik karena Anda akan "kecanduan" garam itu sendiri dan makanan lain akan terasa hambar jika tidak ada.
5. Menjadi Gemuk!
Tidak secara harfiah, tentu saja. Sebaliknya, pastikan untuk memasukkan lemak sehat dalam makanan Anda, yang dapat ditemukan dalam salmon, kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun, biji rami, dan banyak hal lain yang mungkin sudah Anda nikmati. Memiliki beberapa lemak sehat dalam makanan sehari-hari Anda adalah cara yang bagus untuk meningkatkan energi Anda, membuat kulit Anda bersinar, dan bahkan memastikan rambut yang lebih sehat dalam jangka panjang! Anda juga bisa mengonsumsi suplemen Omega-3 atau Omega-6. Tetapi seperti biasa, ingatlah bahwa terlalu banyak hal baik bisa menjadi buruk, jadi jangan berlebihan. Meskipun lemak sehat ini harus menjadi bagian dari diet seimbang, mereka memiliki kalori ekstra yang dapat bertambah dengan cepat.
6. Menurunkan Alkohol dan Rokok
Jika ada waktu yang lebih baik untuk mengurangi keburukan Anda, masa persiapan pernikahan Anda adalah waktunya. Baik alkohol dan tembakau jelas tidak baik untuk Anda karena berbagai alasan, paling tidak keduanya dapat membuat kulit kusam dan membuat kulit Anda dehidrasi. Alkohol juga merupakan penyumbang besar kalori kosong dan pada saat yang sama dapat meningkatkan nafsu makan. Jangan khawatir — tidak perlu menghentikan semuanya demi kebaikan. Mengambil istirahat sejenak pun akan mengubah perasaan Anda secara nyata, jadi mulailah setidaknya satu atau dua bulan sebelum hari besar Anda.
[ad_2]
Belum ada Komentar untuk "6 Cara Makan Bersih Sebelum Pernikahan Anda"
Posting Komentar